ZTD的精华是培养10个习惯，一次培养一个。人们可能不知道，他们在使用其他效率系统时，存在一个主要问题，即他们试图一次性改变一系列习惯。他们对此非常热衷，尝试一举搞定，结果却“旧症复发”。之后他们回过神来，再次失败。这就像节食或运动——如果不采用成功有效的改变习惯的方法，你将会一直失败，最终因备受打击而放弃。在我的经验中，改变习惯不能掉以轻心。这件事可以做成功，但需要很多精力、专注和动力。但如果想一次改变一堆习惯，就难以成功。我强烈推荐你从一个习惯入手，应用改变习惯的有效方法。一旦这个习惯养成了，再接着改变下一个习惯。在我的经验中，改变习惯不能掉以轻心。这件事可以做成功，但需要很多精力、专注和动力。但如果想一次改变一堆习惯，就难以成功。我强烈推荐你从一个习惯入手，应用改变习惯的有效方法。一旦这个习惯养成了，再接着改变下一个习惯。一次培养一个习惯需要耐心，但同时也没那么难以应对。只要采用这种一次一个的方式，培养习惯的过程就会更容易。对于某些人，变得高效、有条理可能是个重大的生活改变，会一时难以应对。因此，我提倡长期、渐进的生活改变，而不是仅仅持续几周。如果你已经能自如运用一部分前面提到的习惯，同时也擅于改变习惯，那么可以一次培养一个以上的习惯。不过仍然不建议一次超过2~3个，因为你同时培养的习惯越多，成功的概率就越低。例如，假如你已经擅长随时记录信息，可以把它和处理收件箱的习惯结合起来培养，但数量不要超限。开始的时候简单点，如果觉得合适，再逐渐增加其他习惯。那么现在，你应首先培养哪一个习惯？我推荐你采用我前面列出的顺序，不过不是必须要遵从这个顺序，你可以颠倒顺序、相互混合，或者用某种算法做决定。假如不按照我推荐的顺序培养习惯，建议你考虑清楚哪些习惯对你益处最大，确定之后，对它们优先加以培养。罗马不是一夜之间建成的，你也不可能仅仅依靠一个“即刻行动”的习惯，就从缺乏自律、没有条理、拖延、低效的状态（我不是批判你，我曾经也是这种状态）变得有条理、高效率，你要给自己时间去完成改变。假如现在开始行动，每个月培养1~2个习惯，你在今年年底，将会养成一些极好的习惯。你能利用什么方法，成功改变习惯？以下是一些最重要的 方法：你要做出改变习惯的承诺，这点至关重要。让承诺尽量公开——公布在博客上、参加在线论坛并告知网友、告诉家人和朋友，或者把每天的进展用邮件发出去。正面的公众压力越大，效果越好。改变习惯是一项技能，像其他技能一样，它需要通过练习习得。你可以发起“30天挑战”行动，每天都努力去培养新习惯，持续30天。你要反复地训练那个新习惯，一遍又一遍。如果你搞砸了，不要打击自己，再去尝试，因为熟能生巧。在培养习惯上取得的进步，最好记录下来。听起来似乎有难度，但这个动作会让你更可能成功地改变习惯。在睡前记录，并把日志放在床边，它将激励你。当回顾所有的进步时，你会感觉棒极了。参加在线小组，或者和一个伙伴一起改变习惯。不管用什么方式，都尽量找到其他人与你一起行动，让改变习惯变得更容易。经常奖励自己，初期就实行——在前三天的每一天结束时、每周结束时，实行奖励；然后在“30天挑战”行动结束时，来个大大的奖励。专心培养新习惯，持续30天，是非常重要的。这也是一次 难以培养一个以上习惯的原因——你无法保持专注。想办法专注于培养习惯，比如在办公桌上或家里，贴上标志或海报；给自己发邮件通知；把文字放在电脑的桌面图片上。无论你怎么做，目的都是保持极度的专注。这可能是最重要的元素。如果你告诉自己能够做并且将会做这件事，你就真的会做成它。碾压掉所有的负面想法，代之以正面想法，你可以做到这点。请继续阅读，了解更多内容。 